एल-वैलिन

बीसीएए के मुख्य घटक के रूप में, इसे अक्सर ल्यूसीन:आइसोल्यूसीन:वेलिन=2:1:1 या 3:1:1 के अनुपात में तैयार किया जाता है। यह ल्यूसीन के साथ मिलकर मांसपेशियों के टूटने को कम करता है और व्यायाम के बाद रिकवरी दक्षता में सुधार करता है।

मैराथन और शक्ति प्रशिक्षण जैसे परिदृश्यों के लिए उपयुक्त, प्रोटीन बार और स्पोर्ट्स ड्रिंक (0.8% -1.5% का अतिरिक्त स्तर) में जोड़ा गया। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकान को कम करता है और व्यायाम के दौरान समय से पहले होने वाली "थकावट" को रोकता है।

इसकी कम कैलोरी विशेषता के कारण, इसे वसा हानि के दौरान मांसपेशियों को संरक्षित करने और बेसल चयापचय दर को बनाए रखने के लिए भोजन प्रतिस्थापन शेक में जोड़ा जाता है।